Enquanto nos preparamos para iniciar um novo ciclo em 2024, o Ano Novo se desdobra diante de nós como uma oportunidade para explorar novos horizontes e sair da zona de conforto. Temos a chance de experimentar coisas novas, vivenciar novas experiências, criar novos hábitos, fortalecer conexões e aproximar ainda mais as amizades.

Quando falamos em autoconhecimento, incluí um olhar profundo não apenas sobre quem nós somos e também de onde viemos. Ter clareza disso, nos faz conectar ainda mais com os nossos objetivos e através deles, entender como fazer desse ano novo, um momento de transformação e evolução.

Que tal experimentar mudanças de hábitos, incluindo mais tempo para você mesmo, com novas terapias, um estilo de vida mais saudável e até novos esportes?

Vamos trazer aqui algumas ideias que você pode experimentar em 2024 para transcender e transbordar!!

Meditação: Conexão e silenciar a mente. Como diz Osho, meditar é “desocupar a mente” tirar a mente do comando e simplesmente sentir o corpo e ouvir o coração.

Novos esportes: Que tal começar a praticar Yoga? Oferece posturas e técnicas de respiração que proporcionam uma conexão perfeita entre corpo e mente. Este é um exemplo prático de como fortalecer ambos os aspectos, essenciais para encarar os desafios do dia a dia e expandir a nossa consciência.

 Hábitos mais saudáveis: esse é um ótimo momento para olhar para as nossas escolhas sobre o que nos alimentamos, seja através da nutrição do corpo e com o que nutrimos a nossa pele. Alimentos saudáveis, balanceados e ricos em fibras, proteínas e vitaminas é fantástico para a nossa saúde. Evitar gorduras saturadas, alimentos industrializados, excesso de álcool e alimentos ricos em açúcares também contribuem para uma vida mais feliz e saudável. Experimente usar produtos no seu corpo, que não contenham substâncias toxicas e até cancerígenas, isso sem dúvidas, tornará sua vida mais saudável, consciente e sustentável, que só trará benefícios para você.

Você já entrou em uma banheira de gelo?
Parece loucura né?
A banheira de gelo é um verdadeiro teste mental. Enquanto o corpo lida com a baixa temperatura, a mente é desafiada a se manter calma e focada, fortalecendo a resiliência mental, habilidade crucial para atletas de alta performance, líderes e qualquer pessoa que queira lidar com o autocontrole, pressões e desafios.

Todos esses rituais podem fazer você sair da zona de conforto e contribuir para alcançar o seu maior potencial de crescimento. A capacidade de controlar a mente em ambientes frios, manter a concentração na meditação, encarar a vulnerabilidade ao tentar algo novo.

E aí, vamos juntos inovar em 2024? Ano Novo, novas práticas!