O autoconhecimento corporal é o começo da sabedoria, onde a tranquilidade, a harmonia e o silêncio se encontram com o imensurável! 

Dia 21 de junho comemoramos o Dia Internacional da Yoga, prática milenar que soa como melodia: o ritmo do corpo, o som da mente e a harmonia da alma que, assim, cria a sinfonia da vida em equilíbrio. 

Por isso, estamos aqui para te fazer um convite à reflexão. 

Seu pensamento está acelerado? Você sente que não consegue dar conta de todas as coisas? Está sempre pensando em tudo o que precisa ser feito? 

Então, calma! Pare, respire e não pire! É possível aquietar e melhorar a qualidade dos pensamentos e como eles impactam nossos corpos. 

Uma vida com a yoga presente inclui práticas que contribuem para o apaziguamento mental intenso e nos ensina que nossa mente é uma ferramenta poderosa de aprendizado, contemplação e amor! 

Por isso, que tal fazermos uma breve prática com as dicas da Instrutora Renata Libonati? 

• Sente-se em um ambiente tranquilo, com sua coluna ereta e atente-se somente à sua respiração. Deixe-a cada vez mais lenta e profunda;
• Alongue seus braços e estique suas pernas e faça o exercício mental de sentir cada parte de seu corpo. 

Experimente fazer isso por pelo menos 15 minutos e, observe, então, os efeitos que isso produzirá em seu dia a dia. 

Nós selecionamos uma playlist de músicas incríveis para acompanhar sua prática, acesse: LINK.

A yoga é um caminho para a liberdade. 

Permita-se vivenciar isso!